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有些妈妈觉得“催奶师、通乳师”是万能的，一有点问题就找人按摩。可是“开奶师”是没有职业资格认证的，很多人没有掌握乳腺生理学知识，只是一通瞎摁，常常用力过大，把产妇疼得要死要活。如果后果只是下奶效果不好也就罢了，但是瞎摁很容易伤了乳腺管，造成或者加剧堵奶、乳腺炎就亏大了。
– 正 确 做 法 – 在宝宝吮吸足够的基础上，适当的、正确手法的按摩的确有利于刺激母乳分泌和流畅。在对乳腺结构有个了解的基础上，自行学习按摩其实更有效更实惠。自己按摩的力度会根据自己的感受随时调整，随时需要随时按摩。 什么时候按摩会有好处： 宝宝刚出生时、涨奶厉害时、堵奶时、奶量下降时、猛长期时。 手动挤奶对乳头无伤害，方便（随时随地），不用洗泵奶工具，效果不比电动泵奶差。 什么时候使用手动挤奶： 新生宝宝体重偏低、吮吸无力时、半夜涨奶而宝宝还在睡觉时、临时和宝宝分开涨奶时。 微课 | 母乳喂养全攻略 （可不限时回放） 这有教正确的按摩手法和手动挤奶技巧哦～
以为喝了鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、排骨汤就能够神奇地增加奶量，那绝对是个大坑！这些汤，除了提供水分和一些可能存在的心理安慰以外，并没有神奇的成分来增加奶量。 这些汤，高油脂。饮食中过高的油脂，会导致母乳里油脂过高，容易造成堵奶，堵奶反而容易造成奶量下降。油脂摄入过多还让妈妈长胖，身材的事且先不哭，脂肪肝找上门来才要哭。 这些汤，高尿酸。天天喝高尿酸的汤，痛风离你不远矣！这些汤，可能含铅，分分钟进入母乳，伤害宝宝的神经系统和脆弱的肾。
– 正 确 做 法 – 放弃喝汤就能涨奶的幻想，端正喝汤态度，喝汤只是一种补充水分的方式而已。 喝清淡少油、无需长时间炖煮的汤，比如紫菜蛋花汤、蛤蜊豆腐汤。 其实吃够鸡鸭鱼肉，喝白水其实就够了。 喂奶前、中、后都是补充水分的好时机。
这是典型的科（shu）学（dai）家（zi）喂奶方式，盯着钟、拿着表格和笔，严格谨慎地记录和安排喂奶时间。这种做法看似科学严谨，实则是对人体的了解不足，书看得不够多的表现。 宝宝的胃口和生长是在变化的，母乳也是按需生产。尤其是在猛涨期，宝宝一定是吃得更频繁，而妈妈却无知地限量供应，这样奶够吃才怪！
– 正 确 做 法 – 按需喂养。宝宝的胃口不是按表格来长的。快来微课学习母乳喂养的生理常识，做自然快乐的妈妈。
认为宝宝哭就等于“饿”，哭了就得喂奶，老哭说明奶不够？！你们别把宝宝真的当作“有奶就是娘”，整天就知道吃奶的动物好不好？ 你们的宝宝也是情感丰富，需要关怀、需要交流、需要表达；思维活跃，想要看、想要听、想要摸，想要了解这个奇妙世界的，好不好？ 宝宝哭了？用手指逗逗她的脸颊，如果她会转过头来、张开嘴巴、啊～啊~地要吃你的手，那就说明是饿了。 否则，可能是：换尿布、需要拍嗝、无聊、想睡、黄昏心情不好、生病、练嗓子…… 如果一哭就不顾三七二十一地喂奶，就不能真正满足宝宝其他的生长需求，还可能把宝宝喂得过胖了。
有一些婆婆、妈妈，看到新妈的奶没有像当年的自己那样随意喷射出来，就断言：奶不够。还要炫耀当年自己的奶如何如何多。搞得新妈们真以为奶要动不动就喷出来才算够。 其实奶太多不是福，会有涨奶的烦恼，宝宝也未必得到最佳的营养。就有不少宝妈来问，“我的奶不少啊，为啥宝宝体重还偏低？是我奶的质量不好吗？”这就是因为奶太多了，宝宝还没喝到热量高的后奶，只喝了前奶和中奶就撑饱了。 所以，奶“够”了就行，除非要存奶，否则没必要追求“多”。
“体质”，这个说不清道不明的东西，是一切一切的借口。 的确，有的人天生就是下奶早、奶多。但是下奶晚一点、奶量上升得慢一点，并不等于奶不够。跳出这些“坑”，跟着科学的脚步走，放下心理负担，该付出就付出。奶，一定够！ 科学的脚步（还有实践经验）在这里：
– 课程大纲 – ① 母乳的营养简介 ② 母乳生产的原理 ③ 产后开奶 （时间、姿势、口型、喂奶频率、乳头护理、热敷及按摩手法、饮食、奶泵、宝宝黄疸怎么办？怎样算奶够了？） ④ 猛长期 （追奶攻略、下奶草药、汤水下奶吗？） ⑤ 母乳的保存 ⑥ 断奶慢慢来 ⑦ 哺乳期如何用药？ 用药如何保证奶量？ ⑧ 答疑 （漏奶、堵奶、大小奶、乳腺炎） ⑨ 什么疾病不适宜母乳喂养？ 适用人群：孕期和正在哺乳的所有妈妈。
▼ 本文内容摘自于 《只有营养师知道：孕期健康这样吃》 网络首发于 “美国注册营养师林丽艳”的新浪微博 ▲
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